Neera 輕食尚美學

小辣椒六週瘦九公斤的秘密！葛妮絲派特蘿飲食法

相信大家在看鋼鐵人時，除了看小勞勃道尼之外，眼神一定忍不住會飄到小

辣椒葛妮絲派特蘿的身上，不說你可能不知道，葛妮絲派特蘿已經四十歲了，

還是兩個小孩的媽，到底她是怎麼維持小辣椒般的身材呢？

派特蘿的「斷食排毒法」

據說派特蘿找了非常知名的營養師一起制定了斷食排毒法，而做法

就是連續喝五天的果汁或者連續十天都只喝楓糖辣椒檸檬水。

而為了要減少腸道的負擔，派特蘿也向微波食品說掰掰。

葛妮絲派特蘿「不吃」什麼？

葛妮絲派特蘿的飲食計畫可以說是非常嚴格又規律的，她曾經出過飲

食書教大家怎麼吃，但其實最主要的原則有下面幾項：不吃精緻食品

（包含：甜點）、不吃乳製品，辛辣食物也不吃。除此之外，她認為

醬料會增加不必要的熱量，所以遵循「少油少醬料」。

「必吃」跟「少吃」的是什麼？

小辣椒除了上面列舉的這些東西不吃之外，每天一定要吃的則是一份全

麥食物，因為這樣能幫助她攝取纖維。至於「少吃」的東西，則是酒精

跟咖啡因，雖然是有許多party要參加的大明星，她還是非常堅持盡量少

喝酒！

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資訊來源: 妞新聞(http://www.niusnews.com/index.php/main/view/13670)