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身高152公分的艾怡良,3年前參加《超級偶像》歌唱比賽時,她的體重約51公
斤,對於身材嬌小的她而言,這樣的體重在螢光幕上實在是很不吃香,她從初
期比賽時就發覺這個問題,所以決定用自己認為健康的方法慢慢瘦身,一直瘦
到目前完美體態的她,體重大約在43到44公斤左右。

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▲艾怡良靠持續的運動及定期排毒方式瘦身。
 
 艾怡良的瘦身方式一直都很健康,缺點是瘦身時間會拉得比較長,不過,好
 處是傷身體。她搭配規律的運動減肥,每星期都會固定上3到4次瑜珈課,
 工作比較不忙時更是天天到瑜珈課報到,加強瘦身也能雕塑體態!而且艾怡
 良還透露,自己從去年開始力行吃素,她說,吃素可以讓身體吸收到的食物
 內容比較清淡,也讓自己感覺到體重更輕盈。此外,她還有使用國外流行的
「排毒減肥法」瘦身,這個方法需要每季做一次,而每次需持續7天的時間。
 艾怡良笑說,每次做完排毒後都會覺得己通體順暢非常舒服,感覺把身上
 的毒素都排光光了!

 艾怡良從開始參加《超偶》比賽時,就一直力行瘦身計劃,但個性開朗的她,
 堅持以最健康不傷身的方式瘦身,絕不吃藥物,也不會刻意節食不吃。她的三
 餐食量及時間都維持正常,有時候甚至會少量多餐一天吃到六餐之多。不過,
 她也坦言,瘦身期間還是要克制她最愛吃的甜食,就算偶爾吃點甜食,也一定
 要挑選熱量較低的才能享用。

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不唱歌不上節目時,艾怡良私底下的聲音甜美又可愛,她也透露了目前正在籌
 備個人的第二張專輯,而近期還會在北高進行BE FREE巡演活動。她很感謝一
 直以來支持她的歌迷及許多觀眾朋友們,希望自己在第二張專輯籌備期間,加
 各方面的訓練並保持完美狀態,將最好的作品及自己呈現給大家!

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 資料來源:Yahoo娛樂新聞/明星減肥

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